वर्कआउट के बाद का कूलिंग टाइम किसी भी फिटनेस रूटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है-लेकिन यह पता चला है कि पूरे वर्कआउट के दौरान कूल रहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।विज्ञान से पता चलता है कि शरीर का तापमान कम करने से व्यायाम का समय बढ़ सकता है, जिससे व्यायाम प्रदर्शन में सुधार होता है।
सेरेना विलियम्स सहित कई पेशेवर एथलीट और फिटनेस प्रेमी शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए ठंडे तौलिये पर भरोसा करते हैं।यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन बहुक्रियाशील फिटनेस सहायक उपकरण आपके शरीर से निकलने वाली गर्मी से बर्फ के बिना आपके शरीर को ठंडा रख सकते हैं।
तौलिए शरीर के तापमान को कम करने के लिए वाष्पीकरण तकनीक पर निर्भर करते हैं।पसीने की तरह, तौलिये का पानी हवा में वाष्पित हो जाता है और आसपास की हवा का तापमान कम कर देता है।यह शरीर को ठंडा करता है और ज़्यादा गरम होने से बचाता है, जिससे गर्मी फैलने या स्ट्रोक का भी खतरा हो सकता है।(शेप की हीटस्ट्रोक गाइड देखें।)
माइक्रोफाइबर और पॉलीविनाइल अल्कोहल (पीवीए) कूलिंग तौलिए बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली मुख्य सामग्रियां हैं।दोनों विकल्प हल्के हैं, लेकिन पीवीए अधिक अवशोषक होता है और इसमें बेहतर गर्मी अपव्यय होता है।ऐसा इसलिए है क्योंकि पीवीए एक सिंथेटिक, बायोडिग्रेडेबल सामग्री है जो पानी में अपने वजन से 12 गुना अधिक वजन कर सकती है।कमियाँ?यह स्पंज की तरह कठोर होकर सूख जाता है, और भिगोने के बीच त्वचा असहज महसूस कर सकती है।
व्यायाम से पहले, व्यायाम के दौरान और बाद में ठंडे तौलिए पहने जा सकते हैं।अधिकांश डिज़ाइन कम से कम दो घंटे की ठंडक प्रदान करते हैं।हालाँकि, ठंडे तौलिये के उपयोग के लाभ पसीना बहाने वाले व्यायाम तक ही सीमित नहीं हैं: इन्हें बाहरी गतिविधियों जैसे कि यार्ड में काम करते समय, या मनोरंजन पार्क में जाते समय पहना जा सकता है (कोविड के बाद उपयोग किया जाता है)।
इसके अलावा, वे पूरी तरह से पुन: प्रयोज्य और अपेक्षाकृत सस्ते हैं, अधिकांश तौलियों की कीमत $25 से कम है।क्या आप ठंडे तौलिये आज़माने के लिए तैयार हैं?हजारों ग्राहक समीक्षाओं के आधार पर, यहां कुछ सर्वोत्तम विकल्प दिए गए हैं।
4,600 से अधिक खरीदारों ने इस ठंडे तौलिये को सही मूल्यांकन दिया और इसे "लाइफ जैकेट" कहा जो सीधी धूप में भी ठंडा रहता है।यह 100% पीवीए से बना है और चार घंटे तक के शीतलन समय को कम करने के लिए पर्याप्त पानी रख सकता है।गर्म चमक से लेकर बाहरी व्यायाम तक, आप इस पर भरोसा कर सकते हैं।तत्काल शीतलन प्रभाव (और यूपीएफ 50+ सनस्क्रीन) पाने के लिए बस तौलिये को गीला करें और इसे अपने सिर और कंधों पर लटकाएं।
यदि आप व्यायाम के दौरान ठंडे तौलिये का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो अधिक सांस लेने योग्य विकल्प चुनें, जैसे कि यह जालीदार डिज़ाइन।यह हल्के माइक्रोफ़ाइबर से बना है जो आपके शरीर में फिट बैठता है और लंबी पैदल यात्रा, योग और साइकिल चलाने के दौरान अपनी जगह पर बना रहता है।तौलिया को ताज़ा करने से पहले आपके पास ठंडा होने के लिए केवल 3 घंटे हैं, लेकिन लगभग 1,700 पांच सितारा रेटिंग साबित करती है कि यह निर्णायक कारक नहीं है।इसके अलावा, तौलिये को कम से कम 10 बार पहना जा सकता है, और अधिकतम ठंडक प्राप्त करने के लिए प्रति पैक चार पैक में आसानी से रखा जा सकता है।(नया उत्पाद खरीदने के बाद, इन आउटडोर व्यायामों को आज़माएँ।)
सेरेना विलियम्स टेनिस कोर्ट पर इस शानदार तौलिया ब्रांड पर भरोसा करती हैं - यह हुड वाला तौलिया कंपनी का सबसे नवीन डिज़ाइन हो सकता है।इसका समोच्च आकार सिर के ऊपर लटकता है, और किनारे शर्ट तक फैला होता है या धूप से सुरक्षा प्रभाव को बढ़ाने के लिए लटका होता है।इसे पूंछ पर, पूल के किनारे या व्यायाम के दौरान पहनें और यह दो घंटे तक ठंडा रह सकता है।इसके अलावा, हल्के वजन वाले पिक्स मशीन से धोने योग्य हैं और इनकी 1,100 सही रेटिंग हैं।
आइडियाटेक का आकार मानक स्नान तौलिये के समान है और यह इस उत्पाद श्रृंखला में सबसे बड़ा विकल्प है।इसका बड़ा डिज़ाइन आपके शरीर को लपेटने के लिए काफी बड़ा है और व्यायाम के बाद आपको तुरंत ठंडक प्रदान करता है।आप इसे धूप वाले दिन में अतिरिक्त धूप से सुरक्षा के रूप में या चलते-फिरते सुखाने के लिए हल्के तौलिये के रूप में उपयोग करके इसके लाभों को अधिकतम कर सकते हैं।जब आप जुनूनी हो जाते हैं (उदाहरण के लिए एक समीक्षक कहता है कि यह अमेज़ॅन पर खरीदी गई "सबसे अच्छी चीज़" है), तो अन्य रंग योजनाएं खरीदने के लिए तैयार रहें।बॉडी तौलिया एक मिनी तौलिये के साथ आता है, इसलिए आप चुन सकते हैं।
इस जालीदार तौलिये का आयताकार आकार आपकी गर्दन के चारों ओर आसानी से लटक सकता है, जिससे आपके शरीर का तापमान आपकी नाड़ी के बिंदु तक गिर जाता है।आलोचकों का मानना है कि यह इतना हल्का और अवशोषक है कि आपको कम से कम एक घंटे तक ठंडा रख सकता है।प्रत्येक कॉम्पैक्ट तौलिया को एक धातु कैरबिनर वाले बैग में रखा जाता है, जिसे बैकपैक, कमर बैग और डोरी से बांधा जाता है।बेचने के लिए नहीं?इसमें लगभग 500 उत्तम टिप्पणियाँ भी हैं।
अपने आप को धूल और मलबे से बचाने के लिए मिशन के मशीन से धोने योग्य पैड का उपयोग करें।वाष्पीकरण तकनीक के साथ इसका उच्च प्रदर्शन वाला कपड़ा दो घंटे तक का ताप अपव्यय समय प्रदान कर सकता है।एक अनुभवी रेगिस्तानी यात्री ने साझा किया कि 120 डिग्री फ़ारेनहाइट मौसम में उन्हें ठंडा रखने के लिए इसने "एक चैंपियन की तरह" काम किया, और 800 की सही रेटिंग ने लोगों की भावनाओं को वापस ला दिया।आपका सबसे कठिन विकल्प यह तय करना है कि बहुउद्देश्यीय डिज़ाइन कैसे पहनें।
यह लोकप्रिय विकल्प एक अप्रत्याशित कपड़े से बना है: जालीदार बांस फाइबर।यह रसायनों के उपयोग के बिना माइक्रोफ़ाइबर या पीवीए के समान शीतलन प्रभाव प्रदान करता है, जिससे आप तीन घंटे तक का शीतलन समय बनाए रख सकते हैं।यह दो आकारों में आता है, और लगभग 1,800 खरीदार इसके सुपर सॉफ्ट अनुभव के आदी हो गए हैं।(यदि आपको अपने जीवन में अधिक लचीलेपन की आवश्यकता है, तो आप शेप एडिटर की सॉफ्ट लेगिंग्स का उपयोग कर सकते हैं।)
इस पीवीए-आधारित जोड़ से चार घंटे तक का ताप अपव्यय समय प्राप्त करें।शानदार कपड़े की संरचना के बावजूद, पुन: प्रयोज्य तौलिये मशीन से धोने योग्य होते हैं और उन्हें नवीनीकृत करना आसान होता है।इसका मतलब है कि इससे बदबू नहीं आएगी और इसका इस्तेमाल रात के पसीने से लेकर व्यायाम तक हर चीज में किया जा सकता है।5 रंगों में उत्तम रेटिंग के साथ 4,300 से अधिक लोकप्रिय विकल्प।
अल्फ़ामो के तौलिये में पीवीए (ठंडा करने का तीन घंटे का समय) के फायदे हैं, बिना किसी नकारात्मक पहलू (सूखने के बाद मजबूत) के।ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पीवीए मिश्रण से बना है, जिसमें इसकी कोमलता बनाए रखने के लिए पॉलियामाइड का भी उपयोग किया जाता है।हालाँकि ब्रांड को केवल 2015 में लॉन्च किया गया था, लेकिन इसका थर्मल डिज़ाइन खरीदारों के बीच पसंदीदा बन गया है और इसे 1,600 से अधिक सही समीक्षाएँ मिली हैं।(संबंधित: आपको ठंडा और सूखा रहने में मदद करने के लिए सांस लेने योग्य वर्कआउट कपड़े और उपकरण)
यह किफायती बंडल US$3 से कुछ अधिक में स्नैग कूलिंग तौलिए प्रदान करता है।इसमें 10 सांस लेने योग्य माइक्रोफाइबर तौलिए शामिल हैं, प्रत्येक को कैरबिनर के साथ जलरोधक प्लास्टिक बैग में लपेटा गया है।प्रत्येक तौलिये का रंग अलग-अलग होता है - इसलिए आप इसे दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं - और इसे तीन घंटे तक फ्रिज में रख सकते हैं।अपने आप को पहले से ही प्रभावशाली 6,200 लोगों में जोड़ें।
जब आप इस वेबसाइट पर किसी लिंक पर क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं, तो शेप को मुआवजा दिया जा सकता है।
पोस्ट करने का समय: अप्रैल-21-2021